วิธีการสร้างความมีชีวิตชีวาให้กับตนเอง

การดำรงชีวิตในตอนนี้ที่จำต้องพบเจอกับภารกิจต่างๆเยอะแยะ ตั้งแต่ตื่นอย่างง่วง


เดินทางไปเรียนหรือไปปฏิบัติงาน แรงกดดันจากหน้าที่ที่รับผิดชอบ ความตึงเครียดจากสังคมรอบๆ และก็ความเหน็ดเหนื่อยจากการใช้ชีวิต สิ่งต่างๆพวกนี้ล้วนแล้วแต่บ่อนทำลายพลังชีวิตของเราให้กะปลกกะเปลี้ย เหนื่อยแรง ไม่แจ่มใส หรือรู้สึกเหนื่อยล้าไม่มีแรงสุดๆโน่นมีความหมายว่าทั้งกายใจพวกเราปรารถนาพักแล้ว

ทุกๆวันหยุดสุดสัปดาห์ควรจะได้พักอย่างเอาจริงเอาจังสัก 24 ชั่วโมง หยุดตรวจตราท่องเที่ยวห้างฯ แปลงจากขับขี่รถออกไปรับลมบ้านนอก มาเป็นการนอนให้เต็มที่ รวมทั้งปลายอาทิตย์เตรียมอาหารดีๆมีสาระเน้นย้ำผักผลไม้ไว้ เพื่อวันหยุดจะได้ทำมื้ออร่อยกล้วยๆรับประทานเองโดยไม่ต้องวุ่นวายกับการออกไปซื้อก็สามารถฟื้นฟูพลังได้แล้ว เพื่อขอคืนความมีชีวิตชีวาให้คืนมา มีแนวทางกล้วยๆแม้กระนั้นสำเร็จอย่างดีเยี่ยมยิ่งมาฝากกันขอรับ

เริ่มจากอาหาร ควรทานอาหารพวกผัก ผลไม้ แล้วก็ดื่มน้ำให้เพียงพอขั้นต่ำ 6 – 8 แก้ว หรือมากกว่านั้น เพราะในผักและผลไม้มีน้ำตาลฟลุ๊กโตสที่ร่างกายสามารถใช้ประโยชน์ได้ในทันทีทันใด ตลอดจนยังอุดมไปด้วยวิตามินและจากนั้นก็เกลือแร่ รวมทั้งสารต้านอนุมูลอิสระ รวมไปทั้งการกินน้ำอย่างพอเพียงจะช่วยปรับให้เซลล์และอวัยวะภายในร่างกายทำงานได้ธรรมดา รวมทั้งช่วยสำหรับในการขับของเสียได้อีกด้วย

แล้วต่อจากนั้นเป็นการออกกำลังกาย เป็นที่ทราบกันดีว่าการออกกำลังกายถือว่าเป็นยาอายุวัฒนะ ที่ไม่เพียงแค่จะช่วยปรับให้สุขภาพดีเท่านั้นเอง ทุกๆครั้งที่ออกกำลังกาย ยังช่วยให้ร่างกายหลั่งสารที่ความสบายออกมาอีกด้วย ก็เลยไม่แปลกที่เวลาเหงื่ออออกนิดๆจะรู้สึกแจ่มใสขึ้นมาในทันทีทันใด

การพักผ่อนอย่างพอเพียง ก็เป็นอีกหนทางหนึ่งที่ทำให้ร่างกายเบิกบานใจได้ เนื่องจากร่างกายได้รับการพักผ่อน ฟื้นฟู รวมทั้งปรับปรุงแก้ไขซ่อนแซมส่วนต่างๆของร่างกายโดยธรรมชาติอย่าง

Author: admin

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องที่ต้องการถูกทำเครื่องหมาย *